सूर्य नमस्कार - 12 आसनों का समूह

सूर्य नमस्कार – 12 आसनों का समूह, जो देता है अनंत लाभ

सूर्य नमस्कार की परम्परा वैदिक ऋचाओं में भी है, और योगासनों में भी. आखिर हो भी क्यों न. हम जिस धरा धाम में जीवन का आनन्द उठाते हैं उसके अधिष्ठाता सूर्यदेव ( Sun God) ही हैं. भागवतगीता में प्रभु श्रीकृष्ण ने अपने श्रीमुख से उल्लेख किया है कि अर्जुन से पहले उन्होंने गीता का ज्ञान […]

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मार्जारी आसन

मार्जारी आसन एक बहुत ही सरल आसन है जो कि खासतौर पर रीढ़ को लचीला बनाने के लिये किया जाता है। रीढ़ हमारे शरीर का स्‍तंभ होता है, अगर यह ठीक नहीं रहेगा तो आप ठीक से काम नहीं कर पाएंगे। मार्जारी आसन करने में बहुत ही आसान है। अगर आपको पीठ दर्द रहता है […]

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अर्ध-मत्स्येन्द्रासन

अर्ध-मत्स्येन्द्रासन – करने की विधि और लाभ

कहते हैं कि अर्ध-मत्स्येन्द्रासन की रचना गोरखनाथ के गुरु स्वामी मत्स्येन्द्रनाथ ने की थी। वे इस आसन में ध्यानस्थ रहा करते थे। मत्स्येन्द्रासन की आधी क्रिया से  ही अर्ध-मत्स्येन्द्रासन प्रचलित हुआ। रीढ़ की हड्डियों के साथ उनमें से निकलने वाली नाड़ियों को यह आसन पुष्ट करता है। ‪‎करने‬ ‪‎की‬ ‎विधि 1. दोनों पैरों को लंबे करके […]

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vakrasana

वक्रासन करने की विधि और 12 फायदे

  आजकल के गलत खान-पान और व्यायाम की कमी के चलते हमारे शरीर में चर्बी की मात्रा अधिक हो जाती है। जिससे हमारा शरीर बेडौल और मोटा दिखाई देने लगता है। शरीर को चुस्त दुरुस्त बनाए रखने के लिए हमें नियमित रूप से योगासन का सहारा लेना चाहिए। योग करने से ना केवल शरीर सुन्दर बनता […]

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अर्धचन्द्रासन - Half Moon Pose ardha-chandrasan

अर्धचन्द्रासन – Half Moon Pose – विधि और लाभ

अर्ध का अर्थ आधा और चंद्रासन अर्थात चंद्र के समान किया गया आसन। अर्धचन्द्रासन – Half Moon Pose को करते समय शरीर की स्थिति अर्ध चंद्रमा के समान हो जाती है, इसीलिए इसे अर्ध चंद्रासन कहते है। इस आसन की स्थि‍ति त्रिकोण समान भी बनती है इससे इसे त्रिकोणासन भी कह सकते है, क्योंकि दोनों के […]

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लम्बाई (Height) बढ़ाने का सबसे बढ़िया योगासन और वनस्पतियाँ

ताड़ासन और बताई गयी वनस्पतियाँ आपके कद को बढ़ाने में बेहद सहायक होती हैं. क्योंकि अच्छी हाइट (कद) से पर्सनैलिटी में निखार आता है. और अच्छी पर्सनैलिटी होना एक बहुत महत्वपूर्ण ज़रूरत होती है| चाहे आप जॉब इंटरव्यू देने जा रहे हो या फिर आपको निजी या प्रोफेशनल व्यवहार करना हो, यदि आपकी हाइट अच्छी हो तो […]

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