दंङ धौती क्रिया

  कैसे करें ये किया प्रात:काल खाली  पेट की जाती है. इस क्रिया में 15 से 18  इंच लम्बी लचीली रबर की पाइप ली जाती है. पहले इस क्रिया को करने के लिये केले के मृदु भाद के डंडे को लिये जाता था  जिस कारण ही इसका नाम दंड धोती क्रिया पड़ा होगा. इस पाइप […]

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NAULI KRIYA

NAULI KRIYA – SHATKARMA

Technique Stand upright with legs slightly apart. Inhale deeply through the nose. Exhale through the mouth and bend forward, keeping the back straight. Bend the knees slightly and place both hands on the thighs. Draw in the muscles along the sides of the abdomen and at the same time contract the muscles that run parallel […]

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