Dr. Nimrat Kaur

गोखरू (Tribulus terrestris) एक प्राचीन औषधीय जड़ी-बूटी है, जिसे आयुर्वेद, चीनी और यूनानी चिकित्सा में सदियों से उपयोग किया जाता रहा है। यह जड़ी-बूटी मुख्य रूप से पुरुषों और महिलाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रसिद्ध है। इसकी छोटी-छोटी कांटेदार फलियों और पत्तियों में औषधीय गुण होते हैं। आधुनिक चिकित्सा ने भी इसके […]

यदि आप लो-फोडमैप (Low-FODMAP) डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो आपको इन हाई-फोडमैप फूड्स (High FODMAP Indian Foods) से बचना चाहिए, क्योंकि ये पेट की समस्याओं जैसे गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं। यह रही 40 हाई-फोडमैप (High-FODMAP) भारतीय खाद्य पदार्थ की लिस्ट जिन्हें खाने से बचना चाहिए 1. अनाज और आटा (Grains

यदि आप आंत स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं तो आपको अनार के छिलके (Pomegranate Peels) के स्वास्थ्य लाभ जरूर जानने चाहिये। अनार का छिलका, जिसे पहले बेकार समझा जाता था, अब आंत स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली सहयोगी के रूप में उभर रहा है। चाहे इसे पूरक आहार के रूप में लें या फंक्शनल फूड्स

इस लेख में जानेंगे क्या हैं स्वस्थ पेट के लक्षण जिन्हें हम पाचन या स्वस्थ आँत के लक्षण भी कह सकते हैं।  2000 साल पहले  सुप्रसिद्द दार्शनिक और चिकित्सक Hippocrates ने कहा था… “All disease begins in the gut” अर्थात, सभी रोग पेट के विकारों से ही उत्पन्न होते हैं इसमें कोई विरोधाभास हो भी नहीं सकता है, और शोध

भारतीय खाद्य पदार्थों की यह सूची उन सब्जियों, फलों, अनाज, दालों, डेयरी विकल्पों, मसालों और स्नैक्स का संकलन  है जो हमारे पेट स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित और लो-फोडमैप (Low FODMAP) जाने गए हैं। आईबीएस (Irritable Bowel Syndrome), आंतों की सूजन (IBD), गैस एसिडिटी या अन्य पाचन संबंधी समस्याओं में लो-फोडमैप (Low-FODMAP) डाइट फायदेमंद हो सकती है। यह डाइट