क्या आप जानते हैं कि संतरे के छिलके (Orange Peels) भी उतने ही फायदेमंद होते हैं जितना कि इसका रस और गूदा? संतरा (Orange) एक ऐसा फल है जो न केवल अपने रसीले स्वाद के लिए जाना जाता है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। अक्सर हम संतरा तो खा लेते हैं लेकिन संतरे […]

हाल के वर्षों में पेट की बड़ी आंत (Colon) के स्वास्थ्य के बारे में सजग बातचीत में काफी वृद्धि हुई है, और इसके पीछे एक महत्वपूर्ण कारण है। हमारी बड़ी आंत, जिसे अक्सर “दूसरा मस्तिष्क” कहा जाता है, हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह केवल पाचन की बात नहीं

गोखरू (Tribulus terrestris) एक प्राचीन औषधीय जड़ी-बूटी है, जिसे आयुर्वेद, चीनी और यूनानी चिकित्सा में सदियों से उपयोग किया जाता रहा है। यह जड़ी-बूटी मुख्य रूप से पुरुषों और महिलाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रसिद्ध है। इसकी छोटी-छोटी कांटेदार फलियों और पत्तियों में औषधीय गुण होते हैं। आधुनिक चिकित्सा ने भी इसके

सदियों से, चाय और कॉफी दुनिया के सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से रहे हैं। ये दोनों न केवल अपने अलग-अलग स्वाद और सांस्कृतिक महत्व के लिए जाने जाते हैं, बल्कि इनके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। लेकिन जब बात सेहत के लिए बेहतर विकल्प चुनने की आती है, तो यह फैसला इतना आसान नहीं

यदि आप लो-फोडमैप (Low-FODMAP) डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो आपको इन हाई-फोडमैप फूड्स (High FODMAP Indian Foods) से बचना चाहिए, क्योंकि ये पेट की समस्याओं जैसे गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं। यह रही 40 हाई-फोडमैप (High-FODMAP) भारतीय खाद्य पदार्थ की लिस्ट जिन्हें खाने से बचना चाहिए 1. अनाज और आटा (Grains