वज्रासन

वज्रासन (Vajrasana) करने की विधि और स्वास्थ्य लाभ

यदि आप योगासन करना आरम्भ कर रहे हैं तो कुछ आसन ऐसे भी हैं जो बेहद आसान भी हैं और अति लाभकारी भी. वज्रासन भी एक ऐसा ही सुगम आसन है.

वज्रासन एक ऐसा आसन है जिसे आप भोजन करने के बाद भी कर सकते हैं|

यदि आप भोजन करने के बाद बाहर टहलने नहीं जाना चाहते तो इस आसन से फायदा उठा सकते हैं |

इस आसन से आपका पाचन तंत्र शक्तिशाली बनेगा और भोजन अच्छे से पच जाएगा |

वज्रासन करने की विधि

इस आसन को करने के लिए जमीन पर मोटा गद्दा बिछा लें और दोनों पैरो को घुटनों से मोड़कर एडियों के बल सीधा बैठ जायें|

ध्यान रखिये, बैठने पर आपकी पीठ और सिर सीधे ही रहें|

दोनों पैरों के अंगूठे आपस में मिला लें और नितम्बो को एडियों के ऊपर रख लें|

दोनों हाथो को मोड़े बिना घुटनों पर टिका दें|

इस अवस्था में 5 मिनट से लेकर 30 मिनट तक बैठे रहें|

शुरू में इस आसान को करने में आपके घुटनों और जांघो में खिंचाव हो सकता है

लेकिन धीरे धीरे अभ्यास के साथ आप इस आसन को सहजता से कर पाएँगे|

वज्रासन करने के लाभ और फायदे

भोजन के बाद इस आसन को करने से पाचन शक्ति बलवान होती है

कब्ज की शिकायत कम हो जाती है और भोजन जल्दी पचने लग जाता है|

इस आसान को करने से जंघा की मांसपेशियों का तनाव दूर हो जाता है.

वज्रासन के नुकसान वज्रासन फायदे मराठी वज्रासन चे फायदे वज्रासन video वज्रासन फोटो वज्रासन आसन वज्रासन कसे करावे वज्रासन खिंचाव सुप्त वज्रासन अर्ध वज्रासन वज्रासन मराठी माहिती वज्रासन माहिती वज्रासन कैसे करें वज्रासन योग बेनिफिट्स वज्रासन फायदे ध्यानात्मक आसन के लाभ ध्यानात्मक आसन का वर्णन खाना खाने के बाद योग खाना खाने के बाद की एक्सरसाइज how to do vajrasana vajrasana benefits for hair vajrasana precautions vajrasana time limit vajrasana retreat centre vajrasana pose supta vajrasana benefits vajrasana benefits for weight loss yoga in hindi with images vajrasana benefits and precautions vajrasana video in hindi yoga in hindi for weight loss yoga in hindi pdf yoga in hindi free download does vajrasana reduce weight vajrasana video benefits of padmasana vajrasana images vajrasana vajrasana benefits vajrasana yoga journal advantages and disadvantages of vajrasana how vajrasana works vajrasana is equal to walking vajrasana duration benefits of vajrasana pose how to sit in vajrasana heel sitting position vajrasana baba ramdev vajrasana video download vajrasana benefits in hindi vajrasana steps vajrasana ke fayde vajrasana in hindi vajrasana information in marathi vajrasana kitni der karna chahiye yoga for hair growth with pictures yoga for hair growth by baba ramdev yoga for hair growth for men yoga to regrow hair on bald head yoga for hair growth video yoga for hair growth in hindi baba ramdev hair fall product pranayama for hair regrowth mudra yoga for hair growth how to grow hair on bald head fast scalp exercise for hair growth yoga asanas for glowing skin yoga for hair fall control vajrasana in pregnancy vajrasana steps with pictures benefits and precautions of padmasana vajrasana steps benefits and precautions in hindi vajrasana steps in hindi vajrasana steps video vajrasana after food vajrasana yoga information in marathi vajrasana yoga by ramdev vajrasana kaise kare

वज्रासन करने से मन की चंचलता दूर होती है जिससे व्यक्ति की बुद्धि तीव्र होती है|

इस आसन का लगातार अभ्यास करने से निराशा दूर होती है और शरीर में स्फूर्ति आती है|

वज्रासन का अर्थ है वज्र जैसा आसन, इसको करने से शरीर और मन वज्र के समान मजबूत हो जाते हैं|

इस आसान को करने से शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओ की संख्या में वृद्धि होती है जिससे शरीर सभी रोगों से लड़ने में सक्षम हो जाता है|

इस आसान को करने से शरीर का मेटाबोलिज्म अच्छा हो जाता है और शरीर लचीला हो जाता है जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है|

ये आसान शरीर में खून के सर्कुलेशन को बढाता है जिससे शरीर निरोगी और त्वचा सुन्दर हो जाती है|

किन्हें वज्रासन नहीं करना चाहिये

यदि घुटने, पिंडलियों के जोड़ो में दर्द की शिकायत हो तो इस आसन को न करें|

वेरीकोस वेंस की समस्या अधिक हो तो भी इसे कम समय के लिए ही करें.

सारशब्द

योग शब्द का अर्थ है जुड़ाव|

योग देह, मन और आत्मा को एक सूत्र में जोड़ने का उपाय है|

आज के समय में विश्व के लगभग हर देश में योग हो रहा है जिसका कारण स्पष्ट है कि योग करने के अनगिनत फायदे होते हैं|

वज्रासन से शुरुआत कीजिये, आपको लाभ दिखेंगे तो आप अन्य आसनों को भी करना आरम्भ कर देंगे.

Share This
error: Content is protected !! Please contact us, if you need the free content for your website.
×

Hello!

Click below to chat on WhatsApp

× व्हाट्सएप कीजिये Chat on WhatsApp