मैग्नीशियम (Magnesium) एक अतिआवश्यक खनिज है जो आपके समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
यह पोषक तत्व शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में शामिल होता है, जो इसे स्वस्थ जीवन के लिए अपरिहार्य बनाता है।
लेकिन यह अक्सर अनदेखा भी किया जाता है।
क्यों महत्वपूर्ण है मैग्नीशियम (Magnesium)?
मैग्नीशियम (Magnesium) ऊर्जा उत्पादन में सहायक होता है, क्योंकि यह भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है।
साथ ही, मैग्नीशियम प्राकृतिक रूप से तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है और बेहतर नींद को प्रोत्साहित करता है।
यह मांसपेशियों के सही कार्य, नसों के संचरण और रक्त शर्करा (Blood sugar) स्तर के नियंत्रण में भी अहम भूमिका निभाता है।
इसके अतिरिक्त, यह हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कैल्शियम के अवशोषण में सहायता करता है, जिससे यह हड्डियों की मजबूती के लिए अति आवश्यक जाना जाता है।
हृदय स्वास्थ्य में भी Magnesium अहम योगदान देता है।
यह हृदय की धड़कनों को नियंत्रित करता है और रक्त वाहिकाओं के सही कार्य को बनाए रखता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
मैग्नीशियम की कमी, जिसे हाइपोमैग्नीसेमिया (Hypomagnesemia) कहा जाता है, कई कारणों से हो सकती है।
1. घरों में RO वाला पानी
काफी हद तक मैग्नीशियम (Magnesium) की भरपाई पानी से हो जाती है।
लेकिन भारत में RO वाले पानी के फ़िल्टर का प्रचलन बढ़ने के कारण हमें पानी से मैग्नीशियम (Magnesium) मिल ही नहीं पाता है।
यह सब RO फ़िल्टर बनाने वाले उत्पादकों के भ्रामक प्रचार प्रसार के कारण हो रहा है जिसके कारण एक भेड़चाल के चलते एक बड़े जनसंख्या वर्ग में मैग्नीशियम की कमी पाई जाने लगी है।
2. कुछ दवाइयों का उपयोग
डाययूरेटिक्स (Diuretics): उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) में मूत्रवर्धक दवाइयाँ दी जाती हैं जो शरीर से मैग्नीशियम को बाहर निकाल देती हैं।
गैस असिडिटी की दवाईयां / प्रोटॉन पंप इनहिबिटर्स (PPIs): जैसे ओमेप्राजोल, रैबेप्राजोल, एसोमीप्राजोल इत्यादि के लंबे समय तक उपयोग से मैग्नीशियम (Magnesium) कमी हो जाती है।
कई एंटीबायोटिक्स और कुछ कैंसर के इलाज में उपयोग होने वाली दवाइयाँ।
3. पाचन संबंधी समस्याएँ
पाचन तंत्र के विकार: इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS), आंतों की सूजन (IBD), सेलिएक रोग (Celiac disease) या क्रोहन रोग (Crohn’s disease) के कारण शरीर में मैग्नीशियम का अवशोषण घट जाता है।
डायरिया या उल्टी: लंबे समय तक दस्त या उल्टी से शरीर में मैग्नीशियम का स्तर कम हो सकता है।
4. अधिक मात्रा में शराब का सेवन
शराब का लंबे समय तक और अत्यधिक सेवन मैग्नीशियम के अवशोषण को प्रभावित करता है और इसके उत्सर्जन को बढ़ा देता है।
5. अत्यधिक तनाव और व्यायाम
लंबे समय तक मानसिक या शारीरिक तनाव।
गहन शारीरिक गतिविधियाँ जैसे अत्यधिक जिम कसरत करना। Bodybuilders और Athletes में अक्सर यह समस्या होती है।
6. मधुमेह और हृदय रोग
अनियंत्रित मधुमेह (Diabetes) और उच्च रक्तचाप (High BP)के कारण मैग्नीशियम की मात्रा कम हो सकती है।
7. वृद्धावस्था
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण कम हो जाता है, जिससे मैग्नीशियम की कमी हो सकती है।
8. अत्यधिक कैफीन का सेवन
चाय, कॉफी या अन्य कैफीन युक्त पेय पदार्थों का अधिक उपयोग।
9. असंतुलित आहार
ऐसे आहार जिनमें पत्तेदार हरी सब्जियाँ, मेवे, बीज, साबुत अनाज और फल कम मात्रा में हों।
जंक फूड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ का अत्यधिक सेवन।
मैग्नीशियम की कमी के सामान्य लक्षण
इसकी कमी के लक्षणों में पेट की खराबी, थकान, मांसपेशियों में ऐंठन, अनियमित दिल की धड़कन और मूड में बदलाव मुख्य रूप से शामिल हैं।
लंबे समय तक मैग्नीशियम (Magnesium) की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी गंभीर समस्याएं भी हो जाती हैं।
भरपाई का स्थायी समाधान – Magnesium Complex
मैग्नीशियम कॉम्प्लेक्स (Magnesium Complex) एक उन्नत फार्मूला है जिसमें मैग्नीशियम के तीन कंपाऊँड्स का का संतुलित समायोजन है।
मैग्नीशियम बिसग्लिसिनेट
यह उच्च अवशोषण वाला सप्लीमेंट है, जो मांसपेशियों की ऐंठन, तनाव, और अनिद्रा में राहत देता है।
यह हड्डियों को मजबूत करता है, ऊर्जा उत्पादन में सहायक है और पाचन तंत्र को सुधारता है।
इसके एंटी-स्ट्रेस गुण मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
मैग्नीशियम साइट्रेट
मैग्नीशियम साइट्रेट एक आसानी से अवशोषित होने वाला रूप है, जो पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है और कब्ज से राहत देता है।
यह मांसपेशियों की ऐंठन और सिरदर्द को कम करने में मदद करता है।
हड्डियों को मजबूत करता है, ऊर्जा उत्पादन को बढ़ावा देता है, और हृदय व नसों के सही कार्य को बनाए रखता है।
मैग्नीशियम ऑक्साइड
मैग्नीशियम ऑक्साइड कब्ज से राहत देने के लिए एक प्रभावी लैक्सेटिव है और एसिडिटी को कम करता है।
यह मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने, हड्डियों को मजबूत करने, और ऊर्जा उत्पादन में मदद करता है।
यह सामान्य मैग्नीशियम पूरक के रूप में उपयोगी होता है।
मैग्नीशियम कॉम्प्लेक्स (Magnesium Complex) के घटक
Each Capsule Contains Certified High Potency:
Bisglycinate of Magnesium 250mg
Magnesium Citrate 250mg
Oxide of Magnesium 250mg
सेवन मात्रा एवं विधि
एक या दो कैपस्यूल भोजन के बाद, पानी के साथ।
पैकिंग: 90 CAPSULES
