विटामिन C आहार का यह संकलन उन भारतीय फलों और सब्जियों की सूची है जो हमें इसकी उच्च मात्रा उपलब्ध कराती हैं। C विटामिन (एस्कॉर्बिक एसिड) एक महत्वपूर्ण पोषक विटामिन है।  यह  इम्यून सिस्टम को मजबूत करने, त्वचा को हेल्दी रखने, आयरन के अवशोषण को बढ़ाने, और शरीर में कोलेजन उत्पादन में सहायता करता है। यह एक पावरफुल

हमारी आंतों में पाए जाने वाले लाभकारी बैक्टीरिया और फंगस (Gut Bacteria Microbiome) एक विचित्र विशाल दुनिया है।  हमारी आंत खरबों सूक्ष्मजीवों का घर है, जो हमारे स्वास्थ्य के हर आयाम (शारीरिक और मानसिक) में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन सूक्ष्मजीवों में लाभकारी बैक्टीरिया और फंगस शामिल हैं, जो आंत का वातावरण संतुलित बनाए रखने, पाचन में

यदि आप पेट की गड़बड़ से जूझ रहें हैं तो यह पोस्ट आपके लिए है कि नकारात्मक सोच और पेट का स्वास्थ्य (Mind Negativity & Gut Health) आपस में जुड़े होते हैं। आईये समझते हैं इसके कारण और लक्षण और इसे सुधारने के सरल सर्वोत्तम उपाय क्या हैं। यह भी जानेगे कि कैसे अपनी सोच को

हाल के वर्षों में प्रोबायोटिक्स (Probiotics) बहुत लोकप्रिय हो गए हैं, क्योंकि लोग प्राकृतिक तरीकों से अपने पाचन और स्वास्थ्य सुधारना चाहते हैं। अच्छे बैक्टीरिया के रूप में जाने जाने वाले प्रोबायोटिक्स (Probiotics) आंत के माइक्रोबायोम को संतुलित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जो शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। इस ब्लॉग में