पाचन की समस्याओं में FODMAPs  का अहम स्थान रहता है। इस लेख में जानेंगे, FODMAPs और इनके पाचन तंत्र पर प्रभाव के बारे में। क्यों ज़रूरी है FODMAPs की जानकारी अकसर देखने में आता है कि कई तो राजमाह, अरबी, गोभी, दूध और दूध की बर्फी, मिठाईयों इत्यादि का भरपूर लुत्फ़ उठाते हैं लेकिन कुछ अन्य, […]

अमरुद का फल तो लाभकारी होता ही है, अमरुद के पत्ते भी औषधीय गुणों से भरपूर रहते हैं. इसका फल बेहतरीन पोषक तत्वों से भरपूर होता है. फाइबर का उत्तम स्रोत, एंटीऑक्सीडेंटस, विटामिन C का भण्डार (एक अमरूद फल में दो दिन के विटामिन C की आवश्यकता पूरी हो जाती है) और पोटैशियम तृप्त होने

सर्दियों में उर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता का अनुकूल बने रहना अच्छे स्वास्थ्य की पहचान है।  जानिये कैसे बढ़ायें सर्दियों में उर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता जो आपको स्वस्थ रख कर मौसम का पूरा मज़ा दे सकते हैं। कई  बार आप स्वस्थ होते हैं लेकिन उर्जा की  कमी के कारण थकान आपकी पूरी शक्ति को

अलसी (Flax seed या flax एक अति पौष्टिक आहार है. ये बात अलग है कि पिछले कुछ दशकों में भारतीय आहारीय शैली में, इसका उपयोग घटा है. पश्चिमी देशों व अमेरिका में इसका रुझान इतना अधिक बढ़ा है कि इसे एक सुपर फूड कहा जाने लगा है. यह इसलिए क्योंकि इसमें रोग निवारक ओमेगा 3

गाजर को नज़र के लिये रामबाण बता कर आपको कच्ची गाजरें खाने व इसका खूब जूस पीने की सलाह लगभग हर वेबसाइट से मिलती है। लेकिन इन्टरनेट के इस युग में, ऐसा नहीं है कि हर जानकारी सही और सटीक ही हो. कुछेक तो ऐसे दावे भी करते हैं कि एक दो सप्ताह में लगा