हमारे रक्त में यूरिक एसिड के सामान्य स्तर इस प्रकार का होना चाहिए:
जानिये, क्या हैं यूरिक एसिड के लक्षण, कारण और उपाय
शरीर में यूरिक एसिड (Uric acid) का उत्पादन एक स्वाभाविक क्रिया है.
सामान्य स्तर से अधिक मात्रा का यूरिक एसिड प्राय: किडनी द्वारा फ़िल्टर कर दिया जाता है.
फिर यह मूत्र द्वारा बाहर निकल जाता है.
समस्या तब खड़ी होती है जब तय सामान्य मानक से अधिक यूरिक एसिड शरीर में ही संचित रहे, और इसका जमाव जोड़ों पर होने लगे.
इस विसंगती को यूरिक एसिड का रोग कहा जाता है.
यूरिक एसिड बढ़ने के कारण
प्यूरिन्स (Purines) नाइट्रोजन तृप्त अवयव होते है जो सभी खाद्य पदार्थों में पाये जाते हैं,
किसी में कम, किसी में अधिक.
जब शरीर में प्यूरिन्स विघटित होते हैं तो यूरिकएसिड बनता है.
और यह यूरिकएसिड रक्त के माध्यम से बहता हुआ किडनी तक पहुंचता है.
जहाँ किडनियां इसे फ़िल्टर कर मूत्र के माध्यम से शरीर के बाहर कर देती हैं.
लेकिन कई बार, अधिक प्यूरिन्स से यूरिकएसिड इतना बढ़ जाता है कि उसका पूरा निस्सारण नहीं हो पाता.
और यह जोड़ों में जमने लगता है.
फिर इसके अधिक जमाव से हमें जकड़न, दर्द और सूजन जैसे लक्षण मिलने लगते हैं.
अधिक मदिरापान (विशेषकर बियर), किडनी की कार्यशीलता में कमी, thyroid की कमजोरी.
वंशानुगत प्रभाव, एंडोक्राइन रोग जैसे कि डायबिटीज व एसिडोसिस इत्यादि भी यूरिकएसिड को बढ़ा देते हैं.
कैंसर रोधी दवाएं, BP की दवाएं, pain killers का अधिक सेवन भी Uric acid बढ़ने के कारक होते हैं.
उपवास, वजन घटाने के लिये की गई जबरदस्ती की डाइटिंग और व्यायाम भी थोड़े समय के लिये यूरिक एसिड को बढ़ा देते हैं.
यूरिक एसिड बढ़ने से नुकसान
यूरिक एसिड की उच्च मात्रा के कारण शरीर की मांसपेशियों में सूजन आने लगती है जिस कारण दर्द का आभास होता है.
यह दर्द जोड़ों पर अधिक होता है जैसे कि गर्दन, घुटने, कमर, टखनी, हाथ पैरों की उँगलियाँ इत्यादि.
रोग पुराना होने पर गाउट व आर्थराइटिस जैसी समस्याएं भी खडी हो जाया करती है.
यूरिकएसिड के घरेलू आयुर्वेदिक इलाज और उपाय
यूरिक एसिड की मात्रा को आहारों और जड़ीबूटियों से नियंत्रित किया जा सकता है.
इसको कुछ प्राकृतिक उपायों द्धारा कम किया जा सकता है, जो इस प्रकार हैं:
1 अधिक प्युरिन युक्त आहारों का सेवन कम करें
दालें, बीन्स जैसे कि राजमाह, लोबिया इत्यादि, मशरूम, मांस, मछली इत्यादि के प्रोटीन में अधिक प्यूरिन्स पाए जाते हैं.
सब मद्यपानों में से बियर में सब से अधिक प्युरिन होते हैं.
इनका सेवन कम करने से यूरिक एसिड में भी कमी आ जाती है.
2 कम वसा युक्त आहार लें
वसा युक्त आहार शरीर की यूरिकएसिड निस्सारण क्रिया को धीमा करते हैं.
इसलिए घी, तेल, मक्खन युक्त आहार कम करने पर भी यूरिक एसिड में कमी आ जाती है.
3 अधिक पानी पियें
अधिक पानी पीने से यूरिक एसिड मूत्र द्वारा बाहर निकल जाता है.
इसलिये अधिक से अधिक पानी पियें.
4 मूत्रल आहारों का सेवन (Diuretic foods)
सभी शाक साब्जियां मूत्रल होती हैं अथवा इन्हें खाने से अधिक मूत्र बनता है.
इसलिए आहार में पालक, मेथी, बथुआ, हरा धनिया इत्यादि का अधिक सेवन करें.
5 निवारक वनस्पतियां व पेय
मेथी, दारुहल्दी, अजमोद, गिलोय, एप्पल साइडर विनेगर, गेहूं के जवारे, विटामिन C तृप्त आहार जैसे शिमला मिर्च, अमरुद, नीम्बू, संतरा, मौसम्मी इत्यादि के जूस, मलाई निकला दूध;
यह सभी यूरिक एसिड कम करने में लाभकारी होते हैं.
विशेष बात
आपको बहुत सी सलाह मिल जायेगी कि यूरिकएसिड कम करने के लिए प्रोटीन वाले आहार जैसे दालें इत्यादि नहीं खाने चाहिए.
लेकिन यह कोई सही तरीका नहीं है.
कम प्रोटीन लेने से एक आप यूरिक एसिड का इलाज तो कर लेंगे लेकिन अन्य तीन बीमारियाँ और पाल लेंगे.
जब हम लम्बे समय तक प्रोटीन कम लेते हैं तो इसका नकारात्मक प्रभाव मांसपेशियों और हड्डियों की शक्ति पर पड़ने लगता है.
रोग निवारण के लिये
यूरिक एसिड के लिए आयुर्वेद सेंट्रल में एनाबोल-N (Anabol-N) नामक विशेष औषधि उपलब्ध है.
जिसे लेकर कईयों ने यूरिकएसिड और गाउट से निजात पाई है.
इस औषधि में ऐसी वनस्पतियों और योगों का समावेश है जो रोग को ठीक करने और इसके दुष्प्रभावों का निवारण करने में प्रभावकारी माने जाते हैं.
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सारशब्द
यूरिक एसिड की समस्या को नज़रंदाज़ करना एक भारी भूल हो सकती है.
यह गाउट और आर्थराइटिस जैसे गंभीर रोगों का मुख्य कारण बन जाती है.
आगे चलकर यह रोग गर्दन, रीढ़ में जकड़न, वस्तुएं उठाने की क्रियाये और चलना फिरना, भी कष्टकारी बना देते हैं.
समय रहते अपने यूरिक एसिड के उपाय कीजिये और रोग मुक्त बने रहिये.
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